知って得する女性の健康

1月28日(日) 女性のためのメディカルフィットネスクラブ 女性に大切な運動習慣

より良い生活を送るためには運動も大切です。

■大切な運動習慣

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将来寝たきりや介護生活にならないためにも
今のうちから、自分のペースで運動習慣をつくりましょう。

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■女性のためのフィットネスクラブ

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コアラウェルネスは女性専用のメディカルフィットネスクラブ。
18歳以上の女性は一般会員として利用することができます。

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一般会員向けプログラムの他、プールやジムなど
すべての施設が使用できます。

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関節の可動域を広げます。

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■腰痛・内臓の働き・下肢の結構を改善するエクササイズ

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5年先 10年先もいきいきとした生活を送りたいものです。

1月21日(日) 女性のためのメディカルフィットネスクラブ 産後の運動

産後の生活をよりよくするためにも運動は大切です。

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■産後の運動の重要性

妊娠・出産は体に大きな変化を与えます。

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子宮の大きさは6週間でほぼ元の大きさに戻りますが
体力や筋力を元に戻すのはむずかしいものです。

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福田病院のコアラウェルネスの産後のプログラムは4つあります。

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なかでも アフターヨガは 運動の苦手な人でも
無理なく行えるプログラムです。

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赤ちゃんから少し離れて 自分のための時間を楽しみましょう。

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■産後のエクササイズ 腰痛 便秘 姿勢の改善

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母として女性として輝き 心と身体のリフレッシュをしましょう。

1月14日(日) 女性のためのメディカルフィットネスクラブ 妊婦の運動 その2

妊娠中も適度な運動は必要です。

■妊婦の運動が大切な理由

妊婦さんは心と身体のリラックスが大事。
運動は安定期に入った段階で始めましょう。

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冬は筋肉がかたまりがち。体を動かすと血流がよくなり
安産につながります。

■マタニティヨーガ

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マタニティヨーガは、運動が苦手な妊婦さんにもおすすめ。
誰でもゆっくり気軽に始められます。

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プログラムの間にはブレイクタイムもあり
お腹の赤ちゃんと対話できる貴重なひとときでもあります。

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■自宅でできるマタニティヨーガ 花のポーズ

肩こり改善や筋肉の緩め方を実践

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1月7日(日) 女性のためのメディカルフィットネスクラブ 妊婦の運動 その1

妊娠・出産、そして年齢を重ねるごとに
目まぐるしく変化する女性の体。
適切な運動でケアができます。

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福田病院内には女性専用の
メディカルフィットネスクラブがあります。

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■妊娠中の運動

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寒くなると血液の循環も悪くなります。

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寒さが増すこれからの時季、施設をうまく利用するのも
運動不足の解消のひとつです。

■自宅でできるワンポイントエクササイズ

股関節周囲のストレッチ

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体をやさしくサポートしながら
快適なマタニティライフをおくりましょう。

■お問合せ

コアラウェルネス 電話:096-322-9279

受付:月~金 午前9:30~午後5:30

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