より良い生活を送るためには運動も大切です。

■大切な運動習慣

将来寝たきりや介護生活にならないためにも
今のうちから、自分のペースで運動習慣をつくりましょう。

■女性のためのフィットネスクラブ

コアラウェルネスは女性専用のメディカルフィットネスクラブ。
18歳以上の女性は一般会員として利用することができます。

一般会員向けプログラムの他、プールやジムなど
すべての施設が使用できます。

関節の可動域を広げます。

■腰痛・内臓の働き・下肢の結構を改善するエクササイズ

５年先　10年先もいきいきとした生活を送りたいものです。

産後の生活をよりよくするためにも運動は大切です。

■産後の運動の重要性

妊娠・出産は体に大きな変化を与えます。

子宮の大きさは6週間でほぼ元の大きさに戻りますが
体力や筋力を元に戻すのはむずかしいものです。

福田病院のコアラウェルネスの産後のプログラムは４つあります。

なかでも　アフターヨガは　運動の苦手な人でも
無理なく行えるプログラムです。

赤ちゃんから少し離れて　自分のための時間を楽しみましょう。

■産後のエクササイズ　腰痛　便秘　姿勢の改善

母として女性として輝き　心と身体のリフレッシュをしましょう。

妊娠中も適度な運動は必要です。

■妊婦の運動が大切な理由

妊婦さんは心と身体のリラックスが大事。
運動は安定期に入った段階で始めましょう。

冬は筋肉がかたまりがち。体を動かすと血流がよくなり
安産につながります。

■マタニティヨーガ

マタニティヨーガは、運動が苦手な妊婦さんにもおすすめ。
誰でもゆっくり気軽に始められます。

プログラムの間にはブレイクタイムもあり
お腹の赤ちゃんと対話できる貴重なひとときでもあります。

■自宅でできるマタニティヨーガ　花のポーズ

肩こり改善や筋肉の緩め方を実践

妊娠・出産、そして年齢を重ねるごとに
目まぐるしく変化する女性の体。
適切な運動でケアができます。

福田病院内には女性専用の
メディカルフィットネスクラブがあります。

■妊娠中の運動

寒くなると血液の循環も悪くなります。

寒さが増すこれからの時季、施設をうまく利用するのも
運動不足の解消のひとつです。

■自宅でできるワンポイントエクササイズ

股関節周囲のストレッチ

体をやさしくサポートしながら
快適なマタニティライフをおくりましょう。

■お問合せ

コアラウェルネス　電話：096-322-9279

受付：月～金　午前9：30～午後5：30