親子でしっかりと向き合える時間は貴重なもの。
ベビースイミングは
子どもたちの笑顔があふれるプログラムです。

■ベビースイミング
　福田病院コアラウェルネスでは、
　生後6か月から3歳未満を対象に
　プログラムを用意しています。
　親子で水に親しむことができ、
　心と体の発育・発達にも良い影響があります。

　5つのコースから選択でき
　入会前に福田病院小児科で健診を行います。

■ベビースイミングの効果
　スタジオでベビー体操(準備体操）を行い
　プールでプログラムがスタートします。
　水の中で自由に体を動かすことで
　全身の筋肉をバランスよく鍛えます。
　体温より低い水中での活動は、体温調節機能を
　高める効果もあり、風邪に対する抵抗力もついてきます。

　規則的な生活を送るきっかけ作りになりますね。

はじめは水を怖がっていた子どもたちが、だんだん水に慣れ
一人で泳げるようになっていくのは、とてもうれしいものです。
お母さんにとっても、育児中のリフレッシュとなることでしょう。

妊娠中の適切な運動は心と体に大きく作用します。
快適なマタニティライフのためにも、適切な運動は大切です。

■妊娠中の運動
　妊娠中、定期的に運動をしておくと体重コントロールだけでなく
　さまざまな体の不調を予防したり、改善することができます。
　繰り返しトレーニングすることで理想のお産に近づいていきます。

■マタニティスポーツ
　熊本市中央区福田病院では、
　１６週以降の患者が医師の許可を得て参加することができる
　マタニティスポーツのプログラムが用意されています。
　スイミング・アクアビクス・エアロビクス・ヨーガ等。

■マタニティスイミング
　妊娠中におこる不快な症状のNo１は腰痛。
　そんな方にはスイミングがオススメです。
　不快な症状を取り除くだけでなく、体力や筋力の強化を考えた
　プログラムが組み込まれています。
　後半にはラマーズ呼吸法や、いきみの方向の練習も行います。

栄養・休養に気を配るのと同じように、出産のための体力づくりは
お腹の赤ちゃんにとってもよい環境づくり。
そして、お母さんの健康づくりは赤ちゃんの健康づくりでもあります。

■お問い合わせ
　福田病院４Ｆコアラウェルネス（休み：日曜　祝日）
　電話受付：月～金　午前９時30分～午後５時30分
　０９６－３２２－９２７９

妊娠・出産、そして年齢を重ねるごとに女性の体は
めまぐるしく変化します。
適切な運動をすることで体をケアできます。

■コアラウェルネスとは
　熊本市中央区新町の福田病院には
　女性専用のメディカルフィットネスクラブがあります。
　マタニティスポーツ、産後のアフタースポーツ
　一般会員のフィットネスクラブ
　ベビースイミングなど。
　ジム・スタジオ・プール・浴室・サウナルームを完備しています。

■一般会員向けのプログラム（18歳以上の女性が対象）
　エアロビクス・ボディメイク・プール・スイミング・アクアビクスなどで
　入会時、血圧など健康チェックを行います。
　エアロビクスはリズムに乗って体の大筋群を動かす有酸素運動で
　体力や全身持久力の向上につながります。
　自分に必要な運動をすることで
　体の機能不全の予防やトラブル改善なども期待できます。