top

自宅で簡単にできる運動をパーソナルトレーナー スガッシュさんに教えてもらいました。
フェイスタオル・ペットボトル(500ml)を用意して自宅で無理のない範囲でチャレンジ!

運動しよう!フェイスタオル編

運動しよう!ペットボトル編

運動しよう!パンチ編