知って得する女性の健康

2016年1月31日(日) 女性の健康をサポート 親子のスキンシップを大切に

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親子でしっかりと向き合える時間は貴重なもの。
ベビースイミングは
子どもたちの笑顔があふれるプログラムです。

■ベビースイミング
 福田病院コアラウェルネスでは、
 生後6か月から3歳未満を対象に
 プログラムを用意しています。
 親子で水に親しむことができ、
 心と体の発育・発達にも良い影響があります。

 5つのコースから選択でき
 入会前に福田病院小児科で健診を行います。

■ベビースイミングの効果
 スタジオでベビー体操(準備体操)を行い
 プールでプログラムがスタートします。
 水の中で自由に体を動かすことで
 全身の筋肉をバランスよく鍛えます。
 体温より低い水中での活動は、体温調節機能を
 高める効果もあり、風邪に対する抵抗力もついてきます。

 規則的な生活を送るきっかけ作りになりますね。

はじめは水を怖がっていた子どもたちが、だんだん水に慣れ
一人で泳げるようになっていくのは、とてもうれしいものです。
お母さんにとっても、育児中のリフレッシュとなることでしょう。

2016年1月24日(日) 女性の健康をサポート 産後の運動

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 産後は体の機能低下によっておきる様々な症状が出てきます。
 筋力や体力を早く元に戻したいというものの、
 一度に多くの筋力トレーニングを行うのは負担がかかります。
 専門家の指導で行う適切な運動が効果的です。

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15.png 15.png 15.png 15.png 15.png 

160124_04.jpg産後の体に適した運動療法で改善できます。

■アフタースポーツ
 アフタービクス アフタービクスベーシック アフターヨガがあり、
 産後の体やニーズに合わせたプログラムとなっています。

160124_05.jpg■アフタービクスとは
 エアロビクスと組み合わせた筋力体力を養うプログラム。
 筋肉の機能回復や、育児動作に必要な筋力・体力のトレーニングで
 エアロビクスと交互に行うことで多くの回数を
 無理なくこなすことができます。
 *福田病院内のコアラ保育園で子どもの一時預かりも可能で、
15.png15.pngお母さんはトレーニングに集中できます。

160124_03.jpg■アフター会員
 福田病院で出産した産後2か月以降の方

 ジムで汗を流したり、プールで泳いだり色々なスポーツを
 体感してみてください。

■お問い合わせ
15.png 福田病院4Fコアラウェルネス(休み:日曜 祝日)
15.png 電話受付:月~金 午前9時30分~午後5時30分
15.png 096-322-9279

2016年1月17日(日) 女性の健康をサポート 妊娠中の運動

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妊娠中の適切な運動は心と体に大きく作用します。
快適なマタニティライフのためにも、適切な運動は大切です。

■妊娠中の運動
 妊娠中、定期的に運動をしておくと体重コントロールだけでなく
 さまざまな体の不調を予防したり、改善することができます。
 繰り返しトレーニングすることで理想のお産に近づいていきます。

■マタニティスポーツ
 熊本市中央区福田病院では、
 16週以降の患者が医師の許可を得て参加することができる
 マタニティスポーツのプログラムが用意されています。
 スイミング・アクアビクス・エアロビクス・ヨーガ等。

■マタニティスイミング
 妊娠中におこる不快な症状のNo1は腰痛。
 そんな方にはスイミングがオススメです。
 不快な症状を取り除くだけでなく、体力や筋力の強化を考えた
 プログラムが組み込まれています。
 後半にはラマーズ呼吸法や、いきみの方向の練習も行います。

栄養・休養に気を配るのと同じように、出産のための体力づくりは
お腹の赤ちゃんにとってもよい環境づくり。
そして、お母さんの健康づくりは赤ちゃんの健康づくりでもあります。

■お問い合わせ
15.png 福田病院4Fコアラウェルネス(休み:日曜 祝日)
15.png 電話受付:月~金 午前9時30分~午後5時30分
15.png 096-322-9279

2016年1月10日(日) 女性の健康をサポート 女性のためのメディカルフィトネスクラブ その2

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年齢を重ねるごとにめまぐるしく変化する女性の体は
適切な運動をすることでケアができます。
日々を健康に過ごすためには栄養・休養・運動のバランスも大切です。

160110_03.jpg18歳以上の女性を対象にした一般会員のプログラムでは
プールで行うアクアビクスが人気です。




160110_05.jpg■アクアビクスとは
 水中の浮力や抵抗を利用して行う全身運動。
 速さや動き方を変化させ体力に合わせた運動ができます。
 また、血行促進や新陳代謝を促す効果も期待でき
 膝の痛みなどで運動がつらい人にも適しています。

 季節を問わず楽しめるのも、継続的な運動のためには必要なポイントです。

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■コアラウェルネス(福田病院4F)
 休み:日曜 祝日
 問い合わせ
 電話:096-322-9279
 月~金 午前9時30分~午後5時30分

2016年1月3日(日) 女性の健康をサポート 女性のためのメディカルフィットネスクラブ

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妊娠・出産、そして年齢を重ねるごとに女性の体は
めまぐるしく変化します。
適切な運動をすることで体をケアできます。

■コアラウェルネスとは
 熊本市中央区新町の福田病院には
 女性専用のメディカルフィットネスクラブがあります。
 マタニティスポーツ、産後のアフタースポーツ
 一般会員のフィットネスクラブ
 ベビースイミングなど。
 ジム・スタジオ・プール・浴室・サウナルームを完備しています。

■一般会員向けのプログラム(18歳以上の女性が対象)
 エアロビクス・ボディメイク・プール・スイミング・アクアビクスなどで
 入会時、血圧など健康チェックを行います。
 エアロビクスはリズムに乗って体の大筋群を動かす有酸素運動で
 体力や全身持久力の向上につながります。
 自分に必要な運動をすることで
 体の機能不全の予防やトラブル改善なども期待できます。

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